In the gentle embrace of compassion, wisdom, and sympathetic joy, let us delve deeper into the During Stay: Shared Healing and Harmony section. In our modest island apartment—with only three bedrooms, a shared kitchen, toilet, and living room—every encounter between guests and host is a precious opportunity to heal the Earth, body, and mind. Drawing from the Plum Village tradition—the mindfulness community founded by Zen Master Thich Nhat Hanh—we can transform conflict into understanding and separation into connection. Through deep listening, loving speech, and the Beginning Anew ceremony, we cultivate equanimity, allowing every resident to feel the joy of being embraced, together sustaining a healing community.

Daily Rhythm: Building the Foundation for Connection and Harmony

• Morning: Begin with group meditation or mindful beach walks, breathing in unison, awakening gratitude for the Earth and one another.
• Meals: Share simple plant-based meals, practicing mindful eating—chewing slowly, appreciating the food’s origins, naturally opening gentle conversations.
• Afternoon: Free time for nature observation or gentle yoga, encouraging guests’ self-healing.
• Evening: Hold a reflection circle (Dharma sharing) in the living room, sitting in a circle with a lit candle or fresh flowers to create a safe space.

These rhythms, inspired by Plum Village’s daily practices, help us release immersion in emotions and theories, returning to our innate potential while contemplating the Four Noble Truths on suffering, its origin, cessation, and path.

How to Connect with One Another and Create a Harmonious Stay

In the Plum Village tradition, harmony arises from realizing “interbeing”—we are all leaves on the same tree, waves in the same ocean. Practices for connection include:

• Shared chores → Guests help with washing dishes, sweeping, or preparing meals—not only lightening the host’s load but also generating sympathetic joy—rejoicing in others’ contributions.
• Mindful activities → Joint beach clean-ups, planting herbs, or observing island nature. These remind us of our connection to the Earth and naturally draw people closer.
• Gentle interactions → Encourage loving speech: Before speaking, breathe deeply and ask, “Will these words bring joy and understanding?” As taught in Plum Village, loving speech stems from compassion, healing wounds in ourselves and others.
• Daily deep listening practice → In reflection circles, each person shares their feelings in turn while others listen deeply—without interrupting, judging, or advising. Simply being fully present helps the speaker release pain and feel the joy of being understood.

Through these, guests and hosts gradually become family; the diverse backgrounds of international visitors become enriching gifts rather than obstacles.

More about Harmony Stay...

Conflict Handling: Drawing from Plum Village Methods to Transform Pain into Understanding

In a small shared space, misunderstandings or frictions may arise—perhaps from noise, differing habits, or rising emotions. Yet as Thich Nhat Hanh taught, “Hatred can never be stopped by hatred; only love can stop hatred.” Plum Village conflict resolution emphasizes prevention and healing over confrontation. Core tools include:

1. Deep Listening and Loving Speech:
   • When tension is noticed, invite those involved to sit privately or in a small circle.
   • One person speaks first (using “I” statements, e.g., “I feel uneasy because…”), while the other listens deeply—hearing not just words but the underlying pain and needs.
   • The listener may reflect back what was heard for confirmation (e.g., “I hear that you feel…”), quickly easing suffering as practiced in Plum Village.
   • Switch roles until both feel truly heard.
2. Beginning Anew Ceremony:
   • A core Plum Village practice, held weekly or as needed—perfect for small communities.
   • Four steps (conducted in the evening reflection circle):
     • Watering the Flowers → Express appreciation and gratitude (e.g., “Thank you for your smile today; it warmed my heart”). Start positively to generate joy.
     • Expressing Regret → Gently acknowledge any harm caused (e.g., “I’m sorry my voice was loud earlier and made you uncomfortable”).
     • Expressing Hurt → Share feelings with loving speech, without blame (e.g., “I felt sad because…”).
     • Checking Understanding → Confirm mutual understanding and commit to greater mindfulness in the future.
   • Separate steps with deep breaths and silence to maintain a compassionate atmosphere. End with a hug or shared herbal tea, symbolizing renewal.
3. Peace Treaty:
   • For deeper conflicts, agree in advance: When anger arises, first care for emotions alone (e.g., walk or meditate), then schedule time for deep listening.
   • This prevents impulsive words and protects community harmony.

• Conflict Prevention → Daily gentle check-ins: In evening circles, ask “How are you feeling today? Anything to share?” to catch small issues early.
• Host’s Role → Model equanimity—do not suppress emotions but respond with compassion, seeing conflict as an opportunity for growth.

Through these Plum Village methods, even during short stays, guests experience true healing: departing with lighter hearts, deeper connections, and seeds of deep listening and loving speech. May our island apartment become a small Plum Village—a sanctuary filled with wisdom, love, and joy, where every visitor and resident grows in compassion, and harmony endures. Click here for application form.

在慈悲、智慧与随喜的温柔拥抱中，让我们深入探讨停留期间：共同疗愈与和谐这一部分。在我们这座槟城岛公寓的简朴空间里——仅有三间卧室、共用厨房、厕所与客厅——每一位客人与主人的相遇，都是疗愈大地、身体与心灵的珍贵机会。借鉴梅村（Plum Village）传统——禅师一行禅师（Thich Nhat Hanh）所创立的正念社区实践——我们可以将冲突转化为理解，将分离转化为连结。通过深听（deep listening）与爱语（loving speech），以及**重新开始（Beginning Anew）**仪式，我们培养平等心，让每位住民感受到被包容的喜悦，共同维持一个疗愈的社区。

每日节奏：培养连结与和谐的基础

• 早晨：以集体静坐或海滩正念散步开始，呼吸合一，唤醒对大地与彼此的感恩。
• 餐食：共享简朴素食，练习正念进食——缓慢咀嚼，欣赏食物来源，借此自然开启温柔对话。
• 下午：自由时间观察自然，或轻柔瑜伽，鼓励客人自我疗愈。
• 晚间：举办反思圈（Dharma sharing），环坐客厅，点一支蜡烛或摆放鲜花，营造安全空间。

这些节奏如梅村的日常，帮助我们从情绪与理论中解脱，回归内在潜能，运用四圣谛观照苦、集、灭、道。

如何与彼此连结，创造和谐停留

在梅村传统中，和谐源于“共为一体”（interbeing）的体悟——我们皆是大树上的叶子、海浪中的一波。连结的实践包括：

• 共享家务 → 客人协助洗碗、扫地或准备餐点，不仅减轻主人负担，更生起随喜功德（sympathetic joy）——看到他人贡献而喜悦。
• 正念活动 → 共同海滩清洁、种植草药，或观察岛屿自然。这些活动提醒我们与大地的连结，也自然拉近人与人。
• 温柔互动 → 鼓励使用爱语：说话前深呼吸，问自己“这句话是否带来喜悦与理解？”如梅村教导，爱语源于慈悲心，能疗愈自己与他人的伤口。
• 日常深听练习 → 在反思圈中，每人轮流分享当日感受，其他人仅深听——不打断、不评判、不给予建议。只以全然存在倾听，帮助说话者释放痛苦，生起被理解的喜悦。

通过这些，客人与主人从陌生渐成家人，国际访客的多元背景成为丰富而非障碍的礼物。 關於和谐共住的更多資訊…

冲突处理：借鉴梅村方法，转化痛苦为理解

在小空间中共处，误解或摩擦可能生起——或许是噪音、习惯差异，或情绪涌现。但如一行禅师教导，“仇恨无法以仇恨平息，只有爱能平息仇恨。”梅村的冲突化解强调预防与疗愈，而非对抗。核心工具包括：

1. 深听与爱语（Deep Listening and Loving Speech）：
   • 当察觉紧张时，邀请当事人私下或小圈坐下来。
   • 一人先说话（用“我”语句表达感受，例如“我感到不安，因为……”），另一人仅深听——倾听不只表面话语，更听背后的痛苦与需求。
   • 听者可复述所闻，以确认理解（如“我听到你感到……”），这如梅村实践，能迅速缓解痛苦。
   • 轮换角色，直至双方感到被听见。
2. 重新开始仪式（Beginning Anew）：
   • 这是梅村的核心实践，可每周或需要时举行，尤其适合小社区。
   • 四步骤（可于晚间反思圈进行）：
     • 花水礼赞（Watering the Flowers） → 表达对彼此的欣赏与感恩（如“感谢你今日的微笑，让我感到温暖”）。先从正面开始，生起喜悦。
     • 表达遗憾（Expressing Regret） → 温和承认自己可能造成的伤害（如“抱歉我刚才声音大了，让你不舒服”）。
     • 表达困难或伤害（Expressing Hurt） → 用爱语分享感受，不指责（如“我感到难过，因为……”）。
     • 寻求澄清与理解（Checking Understanding） → 共同确认彼此已理解，并承诺未来更正念。
   • 以深呼吸与静默间隔步骤，保持慈悲氛围。结束后，可拥抱或共享一杯花草茶，象征新生。
3. 和平条约（Peace Treaty）：
   • 若冲突较深，可预先约定此协议：当愤怒生起，先独自呼吸照顾情绪（如散步或静修），然后约定时间深听对方。
   • 这预防冲动言语，保护社区和谐。

• 预防冲突 → 每日轻柔查核（daily check-in）：晚间圈中问“今日你感觉如何？有什么可分享？”及早察觉小不满。
• 主人角色 → 以平等心示范——不压抑情绪，但以慈悲回应，视冲突为成长机会。

通过这些梅村方法，即使短暂停留，客人也能体验到真正的疗愈：离开时带着更轻的心、更深的连结，以及实践深听爱语的种子。愿我们的岛屿公寓成为一个小小的梅村——充满智慧、爱与喜悦的疗愈圣所，让每位来访者与住民皆在慈悲中成长，和谐永驻。 點擊此處取得申請表。

Irama Harian: Membina Asas untuk Hubungan dan Harmoni

• Pagi: Mulakan dengan meditasi berkumpulan atau berjalan pantai secara sedar, bernafas seiring, membangkitkan syukur terhadap bumi dan satu sama lain.
• Hidangan: Kongsi makanan vegetarian sederhana, amal makan sedar—mengunyah perlahan, menghargai asal-usul makanan, secara semula jadi membuka perbincangan lembut.
• Petang: Masa bebas untuk memerhati alam atau yoga lembut, menggalakkan penyembuhan diri tetamu.
• Malam: Adakan bulatan refleksi (Dharma sharing) di ruang tamu, duduk dalam bulatan dengan lilin menyala atau bunga segar untuk mencipta ruang selamat.

Irama-irama ini, diilhamkan oleh amalan harian Plum Village, membantu kita melepaskan tenggelam dalam emosi dan teori, kembali kepada potensi semula jadi sambil merenung Empat Kebenaran Mulia tentang penderitaan, punca, lenyap dan laluan.

Bagaimana Berhubung Sesama dan Mencipta Penginapan Harmoni

Dalam tradisi Plum Village, harmoni timbul dari merealisasikan “interbeing”—kita semua daun pada pokok yang sama, gelombang dalam lautan yang sama. Amalan untuk hubungan termasuk:

• Tugas rumah berkongsi → Tetamu bantu basuh pinggan, sapu atau sediakan makanan—bukan sahaja ringankan beban tuan rumah tetapi juga menghasilkan kegembiraan bersimpati—bergembira melihat sumbangan orang lain.
• Aktiviti sedar → Pembersihan pantai bersama, tanam herba, atau memerhati alam pulau. Ini mengingatkan kita hubungan dengan bumi dan secara semula jadi mendekatkan manusia.
• Interaksi lembut → Galakkan percakapan penuh kasih: Sebelum bercakap, bernafas dalam dan tanya, “Adakah kata-kata ini membawa kegembiraan dan pemahaman?” Seperti diajar di Plum Village, percakapan penuh kasih berpunca dari hati kasih sayang, menyembuhkan luka diri dan orang lain.
• Amalan pendengaran mendalam harian → Dalam bulatan refleksi, setiap orang berkongsi perasaan bergilir sementara yang lain mendengar mendalam—tanpa ganggu, menilai atau nasihat. Hanya hadir sepenuhnya membantu pembicara melepaskan kesakitan dan merasai kegembiraan difahami.

Melalui ini, tetamu dan tuan rumah secara beransur menjadi keluarga; latar belakang pelbagai tetamu antarabangsa menjadi hadiah memperkaya bukan halangan.

Lebih lanjut mengenai Penginapan Harmoni...

Pengendalian Konflik: Mengambil Kaedah Plum Village untuk Mengubah Kesakitan menjadi Pemahaman

Dalam ruang berkongsi kecil, salah faham atau geseran mungkin timbul—mungkin dari bunyi bising, tabiat berbeza atau emosi yang muncul. Namun seperti diajar Thich Nhat Hanh, “Kebencian tidak pernah boleh dihentikan dengan kebencian; hanya kasih sayang boleh menghentikannya.” Penyelesaian konflik Plum Village menekankan pencegahan dan penyembuhan daripada konfrontasi. Alat teras termasuk:

1. Pendengaran Mendalam dan Percakapan Penuh Kasih:
   • Apabila ketegangan dikesan, jemput yang terlibat duduk secara persendirian atau bulatan kecil.
   • Satu orang bercakap dahulu (guna ayat “saya”, contoh: “Saya rasa gelisah kerana…”), sementara yang lain mendengar mendalam—mendengar bukan sahaja kata tetapi kesakitan dan keperluan di belakang.
   • Pendengar boleh ulang apa yang didengar untuk pengesahan (contoh: “Saya dengar awak rasa…”), dengan cepat meringankan penderitaan seperti diamal di Plum Village.
   • Tukar peranan sehingga kedua-dua rasa benar-benar didengar.
2. Upacara Memulakan Semula (Beginning Anew):
   • Amalan teras Plum Village, diadakan mingguan atau bila perlu—sesuai untuk komuniti kecil.
   • Empat langkah (dilakukan dalam bulatan refleksi malam):
     • Menyiram Bunga (Watering the Flowers) → Nyatakan penghargaan dan syukur (contoh: “Terima kasih atas senyuman awak hari ini; ia memanaskan hati saya”). Mulakan positif untuk menghasilkan kegembiraan.
     • Menyatakan Penyesalan (Expressing Regret) → Akui secara lembut sebarang kecederaan disebabkan (contoh: “Maaf suara saya kuat tadi dan buat awak tidak selesa”).
     • Menyatakan Kesakitan (Expressing Hurt) → Kongsi perasaan dengan percakapan penuh kasih, tanpa salah (contoh: “Saya rasa sedih kerana…”).
     • Menyemak Pemahaman (Checking Understanding) → Sahkan pemahaman bersama dan komitmen lebih sedar pada masa depan.
   • Pisahkan langkah dengan nafas dalam dan senyap untuk kekalkan suasana kasih sayang. Tamat dengan peluk atau teh herba berkongsi, melambangkan pembaharuan.
3. Perjanjian Damai (Peace Treaty):
   • Untuk konflik lebih mendalam, sepakat terlebih dahulu: Apabila kemarahan timbul, jaga emosi sendiri dahulu (contoh: berjalan atau meditasi), kemudian jadualkan masa pendengaran mendalam.
   • Ini cegah kata impulsif dan lindungi harmoni komuniti.

• Pencegahan Konflik → Check-in lembut harian: Dalam bulatan malam, tanya “Bagaimana perasaan awak hari ini? Ada yang nak dikongsi?” untuk kesan isu kecil awal.
• Peranan Tuan Rumah → Tunjuk contoh keseimbangan hati—jangan tekan emosi tetapi balas dengan kasih sayang, lihat konflik sebagai peluang pertumbuhan.

Melalui kaedah-kaedah Plum Village ini, walaupun penginapan pendek, tetamu mengalami penyembuhan sejati: berangkat dengan hati lebih ringan, hubungan lebih mendalam, dan benih pendengaran mendalam serta percakapan penuh kasih. Semoga apartmen pulau kami menjadi Plum Village kecil—sanctuary penuh kebijaksanaan, kasih dan kegembiraan, di mana setiap pengunjung dan penduduk berkembang dalam kasih sayang, dan harmoni kekal abadi.

Klik di sini untuk borang permohonan.